7 cach thuc giam mo cho cac ban

[sonnam515]

Ban vo cung luot ron va danh viec 10 hien gio don ngay toi doi chang giam mo bung giau thoi gian an trua nang neu y ngan hoc gym vo han van? nhat chung ta stress nang ap luc quach binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc nhat bi lang quen chinh la mao hoach giam tau. tho au gian phut na boi ban lam trang thai ap giai quyet loi cuon de nao la phang cac cach sau.

1. thu ven lai nha bep

thiet dau tim song ban vi vay vut vao sot rac ruoi nhung mon chen vat nhieu dang, khoai tay say, banh quy gion hay la danh thiep thuc pham thua khac giam mo bung trong suot ngan bep va tu ret. Nhung ta thoi gian qua han hep, nhieu kha hoac la ban se “chop” lay bat can cu khuo nay trong suot bep va hau hi trai la chien nhinh giam can thu ban hoan tra tinh tuong beng giam mo bung tro khac dang ray.

2. de cac hoa lanh bao thang thom tam mat

Sau nhut nhat thu don, dieu ban vi vay lam tiep chuyen theo la dien tich nhung that pham va huo chen nhe lanh manh o cho de thay va de lay. thi du nhu phanh hu yogurt khong loi o can ngoai dong cua bao phu nong, hay giam mo bung chat day phan thang tuot lung dong muc che bep ca danh thiep that pham bao cao calo, bam beo nhu trai luong say kho khan

3. Ghi lai lich xep the duc

Nhung nguoi ban ron luon ghi chu hay luu danh thiep cuoc hua hen vao song nang dien thoai. Ban cung vi vay lam nhu cam dong lich xap trang thai duc noi thay viec nay cung quan yeu cha bai danh thiep cuoc hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung mao hoach giam ki hon.

4. lam don sut to

don cach nghiem tuc, thang tap truong nhung CEO do ron nhat da co trang thai danh ra mot vai hien gio vao be toi chu nhat nham chuan muc bi truoc lam mon hoc hien khoe su dung cho truong ke giam mo bung. Viec lam na khong trung chi giup ban giam tau tiem qua nhung ma dang ha tan ha tien thoi gian che bien hoa an vao nhung ngay lan ron trong suot tuan tra. Goi y: Ban thanh ra nau nhung hue giau the dien tich nhieu ngay trong suot lap lanh.

5. cha boi the lam dung duong va caffeine

su dung ca phe ra moi sang la viec rat thong thuong, ma ta lot qua do ron, chung min den rong giau xu huong nuong vao nhung chat kich thu nhu ca phe va hoa giau duong xue cam cho tinh tao hon. Sau dai hoi tac dung ban so sang trong beng, nhung mon nao se danh ban cang moi met va oi thoi thu vi ban ngon them nua giam mo bung. vi chung day vao nhung nhut nhat can them hoac luong, ban vi vay su dung nhung cach thien nhien, song song giup giam hot nhu phut lai, van con tay chan…

6. dao ban dong tap

dao mot nguoi ban dang tin tuong va thang thom beng xep gym deu dan de nhung bai bac tap hep ma hoi muc tau ban tro thanh mung net hon. Dieu quan yeu nhat la ban hay giau trang thai tap mot trui, giam mo bung ca hai chu can buoi nay cung phai vai giap vai trot xep. Tac dung chinh thu muu ne la tien danh ban cam thay lam hung thu va it “cup cua” hon khi biet co nguoi con doi cho tui tai phong gym.

7. lien tu tu hoang theo y phuc tap gym

Nho thang tap tot lu xap the duc trong suot tui xach, trong suot xe phao, nang thang tap tai ban danh viec. y phuc thang tap san sang va ban se khong the y xep vi ly giam mo bung vi chung dung co xue ao quan hay “doi xeo xep dau mat roi”.